O pequeno-almoço é a primeira refeição do dia e a mais importante.
Durante o sono os nossos níveis de energia baixam e focam-se apenas na manutenção das funções básicas do organismo.
Não podemos de todo prescindir desta refeição pois ela serve para repor os níveis de energia, reduz o apetite para o almoço e isso estende-se ao longo do dia, contribui para uma distribuição alimentar e calórica equilibrada ao longo do dia.
É fundamental criar esta rotina matinal, pois é um passo essencial para a alimentação saudável.
O pequeno-almoço deve ser completo, variado e equilibrado, rico em nutrientes que são fundamentais para o bem estar do nosso organismo.
Opte por um pequeno almoço rico em hidratos de carbono complexos (em breve falarei sobre o termo), rico em proteínas, fibras e com baixo teor de gorduras.
Seguem aqui algumas sugestões de pequenos almoços super ricos!
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