Parece um milagre mas é um chá!
O hibisco é uma planta antioxidante, diurética, ajuda a controlar o colesterol e tensão arterial.
Ele ainda ajuda a regular o trânsito intestinal e potencia a queima de gordura principalmente a abdominal que é precisamente aquela mais chata de se eliminar (claramente que este efeito só funciona quando acompanhado de uma alimentação/estilo de vida regrado e equilibrado).
Alivia a sensação de inchaço e dificuldade de digestão.
Os efeitos dele a nível de emagrecimento podem ser potencializados se este for combinado com outros chás como o sene, a cavalinha, ou simplesmente adicionar-lhe um pau de canela.
Este chá milagroso pode ser bebido quente ou frio.
Ao contrário de outros chás este tem um sabor agradável.
Não é recomendada a toma por mais de 15 dias seguidos e recomenda-se também uma pausa de pelo menos um outros 15.
Ingredientes:
2 colheres hibisco seco;
1lt de água.
Preparação:
Deixar ferver a água adicionar o hibisco, deixar por mais 5 min, coar e reservar.
Blog de partilha de receitas, escolhas, substituições mais saudáveis e muito saborosas.
domingo, 29 de janeiro de 2017
domingo, 22 de janeiro de 2017
Benefícios do Centeio
Este cereal é um substituto saudável do trigo.
Pode ser usado em farinha ou em flocos.
O centeio é rico em vitamina E, vitaminas do complexo B, potássio, ferro, fibras, magnésio, compostos antioxidantes e fósforo.
Grandes benefícios:
Controla os diabetes, a tensão arterial, ajuda na prevenção do cancro, facilita a digestão e prolonga a saciedade.
Pode ser usado em farinha ou em flocos.
O centeio é rico em vitamina E, vitaminas do complexo B, potássio, ferro, fibras, magnésio, compostos antioxidantes e fósforo.
Grandes benefícios:
Controla os diabetes, a tensão arterial, ajuda na prevenção do cancro, facilita a digestão e prolonga a saciedade.
No entanto é necessário ter em atenção o facto deste alimento ser super calórico portanto não devemos utizá-lo sempre. Relembro que este tem glúten o que não é bom para quem precisa ou opta por uma dieta isenta de glúten.
Hoje fiz uma papas de centeio para o lanche.
Vejam abaixo a receita!
Ingredientes:
4 colheres de flocos de centeio;
1/2 chávena de leite (eu usei sem lactose mas pode ser substituído por outro vegetal, magro ou até mesmo água);
1 colher de café de canela;
1/2 chávena de leite (eu usei sem lactose mas pode ser substituído por outro vegetal, magro ou até mesmo água);
1 colher de café de canela;
Opcinal: Podem adicionar Mel ou geleia de arroz para adoçar.
Preparação:
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